Какая у вас диета?

Анатолий-анаболий пишет:

Ладно девочки и мальчики, я в люлю. Рано ложусь в дни тренировок. Буду готовиться к завтраку

Покеда.

Юлия -Smile пишет:

эт я виновата , всем извините) не дело это разговоры на ночь о сладком((((

Все нормально Пойду творога себе сварганю.

а я чайку попила и попустило)

Ну и слава Богу! А я щас творожку наверну. Попробую с варенкой, как Валера говорил. Правда не "союзная", но все же.

а когда форум был создан?

Где-то месяц назад.

Кстати творог с варенкой мне понравился Не думал, что такое сочетание будет интересным

месяц???? так я на сливки попала )) ну супер,будем продвигать значит

колбасу не ем,посему знать не могу...но раз вкусно,значит так оно и есть...

Да, месяц, мы, как кто-то говорил тут, первооткрыватели и отцы-матери основоположники. Как зададим тон, так и пойдет Мне подходит и очень тут нравится. Хорошо тут, как дома

С тобой говорю, словно тыт тут рядом где-то. И темы такие близкие... я не о сладком

люди разные, темы разные
главное что бы впрок пошли...

Юлия -Smile пишет:

люди разные, темы разные
главное что бы впрок пошли...

Да, чтобы полезно почитать было. И поучительно и интересно. Конечно, без трепа не обойтись, как и везде, но все же людей пока не много.

Думаю если сам А.Шепель возьмется за рекламу форума...люди прибудут....

Юлия -Smile пишет:

Думаю если сам А.Шепель возьмется за рекламу форума...люди прибудут....

Надо его подтолкнуть. Возьму это на себя. Я знаю админа, а он дружит с Александром. Вот такая цепочка. Так что буду их напрягать, чтобы продвигали форум дальше. Будет интересно, ИМХО

В первую очередь, пусть его клиенты придут сюда и те кто на сайте и те кто там не нарисовался пусть их попросит. И нам будет интересен их опыт.

Но это вроде не в этой ветке нужно обсуждать

это в тему про предложения по форуму....

Ладно, пойду отдыхать и не думать о сладком Всем доброй ночи.

Чем форум мне нравится вот был вечер, а следующий пост - уже день. В лучшем случае следующий.
Поскольку эта ветка о спорт диете, скажу, что я сегодня съел на завтрак и второй завтрак:

1) Салат: пекинка, куриная грудка, помидор, сыр фета
2 банана, чай без сахара
аминокислоты, витамины, трибулус, омега

2) Рис, кусок вареной телятины, салат из вареной свеклы, кусок хлеба
аминокислоты

вот такая незатейливая пища

Впереди обед, полдник, ужин и творог на ночь

Всем привет! Я на минутку, тоже тогда поделюсь:

На завтрак съел тарелку гречки с тушеным мясом (говядина), запил это протеиновым коктейлем + аминки. Недавно перекусил яблоком, бананом и чаем с бутербродом с бужениной. Скоро обед

завтрак -кофе с молоком +50 гр сыра
обед - 2 средних яблока + 150 гр творога + 2 грецких ореха
ужин - куриные тефтели + тушеная капуста
на ночь протеин )))

Юлия -Smile пишет:

завтрак -кофе с молоком +50 гр сыра
обед - 2 средних яблока + 150 гр творога + 2 грецких ореха
ужин - куриные тефтели + тушеная капуста
на ночь протеин )))

Однако прямо, как перед соревнованиями по фитнес-атлетике.
Для меня, конечно, это очень мало. Я обычно до весны набираю массу, весной - сушка. Поэтому щас много ем.

я обычно так и питаюсь, организму вполне хватает, если возникает чувство голода,ем салаты или пью протеин....мне массу набирать не нужно, так что всё ок

примерно раз в неделю у меня день загрузки углеводами,иначе организм быстро привыкает даже к такому минимуму еды

На обед у меня сегодня овощной постный суп, доем телятину и свежие огурцы. + конечно 3-я порция аминок (немного после). На полдник - нежирный кефир - литр. Ужин - либо рис либо тушеная капуста с баночкой тунца. Потом творог 0% с медом и вареной колбаской . Протеин на ночь.

Юлия -Smile пишет:

я обычно так и питаюсь, организму вполне хватает, если возникает чувство голода,ем салаты или пью протеин....мне массу набирать не нужно, так что всё ок

примерно раз в неделю у меня день загрузки углеводами,иначе организм быстро привыкает даже к такому минимуму еды

В принципе, если не надо набирать массу, а поддерживать фигуру, то нормально все. Главное, чтобы нужных элементов хватало в еде.