Tashka (дневник)

Цель нужна в любом случае ,так легче выдержать и диету и тренинги...

Здравствуйте Ташка! Ваш дневник вдохновил меня тоже последовать вашему примеру. Сланый дневник! Спасибо, что показываете хороший пример.

И мне кажется дневник - это совсем не скучно. Наоборот - это и стимул и дисциплна. Тут вы ташка полностью правы. Мне теперь самому будет неудобно бросить все. Уже даже не только ради себя, а ради новых друзей, которые могут разочароваться и сказать - "а вот он совсем безвольный тюфяк". Пусть друзья даже пока на форуме

Господи, ну что же это такое. У меня все как всегда. Два часа потратила и какого-то хрена, извините, все пропало. Завтра буду переписывать. Снова не высплюсь.

Все пропали

Извините, ребята, сейчас не совсем радостные события произошли, не хочу грузить, и писать пока ни времени ни сил нет. Через пару дней. Вадик держись, мы все вернемся. На нас не смотри, пиши. Мы все прочтем, обсудим и поддержим.

Это ты держись! Мы с тобой

Я снова в эфире . Привет всем! Ща буду хвосты подбирать. Пропустила немного тренировок. Так случилось, не буду рассказывать. Одно скажу - не откладывайте жизнь на потом, живите здесь и сейчас и ТАЩИТЕСЬ от каждой секундочки.
Еще и приболела немного. Вот, вроде оклемалась манехо, буду наверстывать. Ой, что-то мне подсказывает, что завтра моє ведмежатко (тренер мой ) сделает из меня котлету. Нет, я конечно была в субботу, но он не грузил сильно, так как организм полу-простуженный еще был. Но, что характерно, после тренировки состояние "нестояния" ко мне не вернулось. О, великая, чудодейственная сила спорта !

Ну, рассказываю. Сначала поделюсь всякими всякостями, пока в голове их еще удерживаю, а потом коротенько о тренировочках.

Шоб вы даже не сомневались, я таки взвесилась в кроссовках и без . Лица посетителей зала надо было видеть. Слава Богу их было немного. Тренер с тревогой на лице подлетел ко мне и спросил, что, мол, случилось и чего это я делаю. Малой, который был в курсе происходящего, с воплями: "Женщина я вас не знаю!" наоборот ускакал в другой конец зала. Его глаз с любопытством выглядывал из-за тренажера. Что же получилось? В кроссовках на ногах я весила 68 кг 950 гр, а с кроссовками в руках 68 кг 900 гр. Почему то я думала, что будет наоборот - с кроссовками в руках тяжелее. Вот, интересно, откуда в моей голове берутся такие дурбецаловские мысли и идеи?

Вот, например, еще. Вопрос. А какого цвета у вас спортивная сумка? Я тут себе недавно купила. Наконец-то! . Все никак ноги не доходили. Ходила с кулечком, как прости господи . Пересмотрела много всяких, в основном черных, с белыми полосочками - адидас и все такое, классика жанра. И все хорошо, но что-то не то. И вдруг - она. Яркая, веселая, как лучик солнышка - красная с оранжевым . Она может и не дорогая и не офигенного качества, но от нее такое тепло исходило, что я тут же ее купила. Я просто представила себя с ней идущей на тренировку и такой позитив ощутила. Надо понимать, что я вообще-то предпочитаю спокойные цвета, но судя по всему радость от тренировок и яркие впечатления так велики, что это отражается на всем что с этим связано. Вот ведь как интересно.

а мне в спортивный магазин вообще вход воспрещен)) иначе у меня отключаются мозги и я начинаю представлять себя в каждой из тех вещей что висят\лежат на полках)) одной жизни не хватит все это переносить....

А у нас в зале своя Мария Шарапова появилась. Тока мужик. Вернее парень молодой. Это каааапееееееец! Он тааааак орал, я думала его придавили штангой и пытают. Оказалось он с гантельками занимался.

Примерно вот так

и такое не редкость)))) обычно поуэрлифтеры орут на тренировках...но бывает и обычный люд от напряжения покрикивает...

Ну, а теперь, собственно тренировки. Не, сначала про питание. На прошлой неделе питание немного сбилось. Совсем чуток. Выправляю. Ем все, что дохтер прописал, только уже не отмеряю, а даже больше наваливаю. Все никак за 69 перевалить не могу. Тренер говорит, что у меня хороший метаболизм. Я ему говорю, что может мне поменять чего, еще больше топтать, а он говорит, что надо погодить пока.

Тренировки. Они мало чем отличаются от предыдущих, не буду писать одно и тоже. Делать шоковые, для мышц, тренировки тренер сказал будем не чаще, чем один раз в месяц, а то можно перетренировать. В принципе я не возражаю, после его шоковых тренировок я неделю, а то и больше восстанавливаюсь . Кстати, спросила почему шоковой терапии удостаивается только нижняя часть моего туловища, а как же верх? На что сказал, что женщинам не нужно шокировать верх, а то будут большими. Что скажете?

Еще, вот какая штука. Делала тягу штанги к подбородку, первый раз за все время, сама настояла, тренер не дает мне это упражнение, чтобы трапецию не качать. Так не смогла делать упражнения. В плечевых суставах хрустело и боль такая резкая, кошмар прямо. Раньше у меня такого не было, дома с гантельками когда занималась, они правда, легкие. С чем это может быть связано?

Ну, все. Завтра тренировка. Наконец то человеческая. Оторвусь.

Спокойной ночи всем! Сладких снов.

а гриф на тяге к подбородку был прямой или кривой? я всегда на кривом делаю 15 кг и никаких таких сверх объемов у меня нет))))а упражнение это я полюбляю)))

Я пробовала и прямой и кривой. потом даже гантели взяла, самые легонькие по 3 кг, боль стала поменьше, но все равно была. Вот, как при отложение солей. Больно пока не разобьешь. Но с чего бы это этой самой соли откладываться сейчас? Я ж занимаюсь, двигаюсь. Очень странно. Может растяжки какие делать, разминать как следует.

может для укрепления суставов\связок пропить что то? я пила коллаген в своё время

Таша, а болят только от этого упражнения тяги к подбородку? если да ,то не подходит оно тебе анатомически ,замени на другое...а если от всех упражнений то проблема в связках или суставах

В том то и дело, что от этого, но раньше не было такого, когда дома занималась. Еще правда было как то. От разведения рук с гантелями, но только правое плечо. Это что-то, видать с плечом не того. Попробую разминать его хорошо, руками, там, помахать, поматериться, в конце концов

хм(((( плохо когда болит, нужно выявить причину как можно скорее и постараться её устранить

Вчера была замечательная тренировка на ножки. Опишу чуток позднее, а пока рыскаю по новостям, интересные вещи попадаются.
Вот, например http://www.strong-atlet.net/main/tip/.
Вот, прям, так и знала, что от телосложения очень много чего зависит. Ой, там и словарь терминов есть, то, что хотелось сделать на нашем форуме.
И про соревнования http://www.strong-atlet.net/main/novosti/1156-kubok-ukrainy-2012.html. Ухтышка

А вот и наука http://www.strong-atlet.net/main/nauka/ - очень полезная штука

Вау! Я поэт зовусь Незнайка, от меня вам балалайка

Вот еще замечательная подборка фоток
http://krispotupchik.livejournal.com/148132.html

Tashka пишет:

В том то и дело, что от этого, но раньше не было такого, когда дома занималась. Еще правда было как то. От разведения рук с гантелями, но только правое плечо. Это что-то, видать с плечом не того. Попробую разминать его хорошо, руками, там, помахать, поматериться, в конце концов

У меня тоже плечи периодически болят - суставы. Начинается когда увеличиваю вес. И разминка мне не помогает. Просто подбираю упражнения такие, чтобы меньше давали боли. Например иногда брусья (когда болит плечо) заменяю двойными отжиманиями с весом.

Дорогие мои, родные мои, а загорели то как, а поправились….. Не, ну шо за гадство – ну, где смайлик с поцелуями? Ладно, тада просто попрыгаю от радости. Всем привет! Со мной тут приключилась катастрофа мозга – не могу перейти на ночной режим. Мысли калабродят в голове и вовсе даже и не стройными рядами. Как-то табунами скачут туда-сюда, туда-сюда. Уже весь мозг разнесли в хлам. Я их ВЫКЛ, а они ВКЛ, итак до сих пор. Ну, думаю, чтобы зря не скакали, зайду на форум и найду им более полезное применение.
Во первых строках своего письма хочу сказать……. не бейте меня сильно ногами. Я уже сама себя предала анафеме, закидала камнями, сожгла на костре, ну и прочее. В свою защиту хочу сказать, что хотя дневник я подзабросила, зал – ни в коем случае. Щаз еще немного порастекаюсь мыслью по древу и начну отчитываться. Вот тогда, я надеюсь все вернуться и начнут меня воспитывать . И будет мне от этого счастье, потому как соскучилась я за Вами, ребята, со страшной силой. Можно сказать нечеловеческой. Богатырской.

Итак. Что же такого интересного произошло за это время. Прибавилось народу в зал. Где то в конце февраля. В основном женский пол разной возрастной категории и молодые ребятки, но тут в основном от 15 и до 20, 20 с копейками, мелочью буквально. Девчонки вес скидывают, мальчишки набирают массу, ну или оформляются уже. Веснааааааа. У тренеров работы полно, садюги прям какие то, я наблюдала. И что характерно, садизм проявляют только по отношению к девчонкам. Прямо женоненавистники. Девчонки пыхтят как паровозы, результат на лицо. Подтянутые, стройные становятся. Так что садизм полностью оправдан. А с детями 15-16 лет, прям, расстраиваюсь я. Денюжков на персонального тренера нет, дежурные тренера не очень то и разгоняются подсказать, что и как делать нужно. Сидят бедолаги с открытым ртом по сторонам глазеют. Я если вижу, что не правильно делают (и сама то не спец, но когда, уж явно не так, так тут даже я понимаю) всегда подскажу, и тренера своего заставляю показать как надо, потому как они не знают, а девчонкам нравится хотят все. Боже, это так трогательно, вы бы видели. Так, что обращаюсь ко всем – будьте человеками и помогайте обязательно.