Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля
Добро пожаловать на профессиональный форум для бодибилдеров и пауэрлифтеров двухкратного чемпиона мира Александра Шепеля.

Регистрируйтесь и общайтесь с коллегами по "железу"

Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля

Место общения атлетов и начинающих бодибилдеров
 
ФорумКалендарьЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход
Александр Шепель, 2-х кратный чемпион мира по ПАУЭРЛИФТИНГУ, 3-х кратный чемпион Европы, рекордсмен мира и Европы, многократный чемпион Украины, приглашает на индивидуальные тренировки по БОДИБИЛДИНГУ, ПЛ и фитнесу в Киеве. ЗВОНИТЕ: (096)834-57-06
С НОВЫМ 2012 ГОДОМ ДРУЗЬЯ!!!

Поделиться | 
 

 Какая у вас диета?

Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий
АвторСообщение
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 12:35 pm

Анатолий-анаболий пишет:
Ладно девочки и мальчики, я в люлю. Рано ложусь в дни тренировок. Буду готовиться к завтраку Smile

Покеда.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 12:36 pm

Юлия -Smile пишет:
эт я виновата , всем извините) не дело это разговоры на ночь о сладком((((

Все нормально Smile Пойду творога себе сварганю.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 12:38 pm

а я чайку попила и попустило)

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 12:43 pm

Ну и слава Богу! А я щас творожку наверну. Попробую с варенкой, как Валера говорил. Правда не "союзная", но все же.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 12:47 pm

а когда форум был создан?

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 12:52 pm

Где-то месяц назад.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 12:53 pm

Кстати творог с варенкой мне понравился Smile Не думал, что такое сочетание будет интересным
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 12:54 pm

месяц???? так я на сливки попала )) ну супер,будем продвигать значит

колбасу не ем,посему знать не могу...но раз вкусно,значит так оно и есть...

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 12:56 pm

Да, месяц, мы, как кто-то говорил тут, первооткрыватели и отцы-матери основоположники. Как зададим тон, так и пойдет Smile Мне подходит и очень тут нравится. Хорошо тут, как дома Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 12:57 pm

С тобой говорю, словно тыт тут рядом где-то. И темы такие близкие... я не о сладком Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 12:59 pm

люди разные, темы разные
главное что бы впрок пошли...

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 1:03 pm

Юлия -Smile пишет:
люди разные, темы разные
главное что бы впрок пошли...

Да, чтобы полезно почитать было. И поучительно и интересно. Конечно, без трепа не обойтись, как и везде, но все же людей пока не много.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 1:04 pm

Думаю если сам А.Шепель возьмется за рекламу форума...люди прибудут....

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 1:10 pm

Юлия -Smile пишет:
Думаю если сам А.Шепель возьмется за рекламу форума...люди прибудут....

Надо его подтолкнуть. Возьму это на себя. Я знаю админа, а он дружит с Александром. Вот такая цепочка. Так что буду их напрягать, чтобы продвигали форум дальше. Будет интересно, ИМХО
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 1:11 pm

В первую очередь, пусть его клиенты придут сюда и те кто на сайте и те кто там не нарисовался Smile пусть их попросит. И нам будет интересен их опыт.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 1:12 pm

Но это вроде не в этой ветке нужно обсуждать
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 1:18 pm

это в тему про предложения по форуму....


_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 1:23 pm

Ладно, пойду отдыхать и не думать о сладком Smile Всем доброй ночи.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Валера31
Качок
Качок
avatar

Сообщения : 129
Дата регистрации : 2011-12-23
Возраст : 38

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Вс Янв 22, 2012 4:11 am

Чем форум мне нравится Smile вот был вечер, а следующий пост - уже день. В лучшем случае следующий.
Поскольку эта ветка о спорт диете, скажу, что я сегодня съел на завтрак и второй завтрак:

1) Салат: пекинка, куриная грудка, помидор, сыр фета
2 банана, чай без сахара
аминокислоты, витамины, трибулус, омега

2) Рис, кусок вареной телятины, салат из вареной свеклы, кусок хлеба
аминокислоты

вот такая незатейливая пища

Впереди обед, полдник, ужин и творог на ночь
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Вс Янв 22, 2012 4:40 am

Всем привет! Я на минутку, тоже тогда поделюсь:

На завтрак съел тарелку гречки с тушеным мясом (говядина), запил это протеиновым коктейлем + аминки. Недавно перекусил яблоком, бананом и чаем с бутербродом с бужениной. Скоро обед Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Вс Янв 22, 2012 4:44 am

завтрак -кофе с молоком +50 гр сыра
обед - 2 средних яблока + 150 гр творога + 2 грецких ореха
ужин - куриные тефтели + тушеная капуста
на ночь протеин )))

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Валера31
Качок
Качок
avatar

Сообщения : 129
Дата регистрации : 2011-12-23
Возраст : 38

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Вс Янв 22, 2012 4:49 am

Юлия -Smile пишет:
завтрак -кофе с молоком +50 гр сыра
обед - 2 средних яблока + 150 гр творога + 2 грецких ореха
ужин - куриные тефтели + тушеная капуста
на ночь протеин )))

Однако Smile прямо, как перед соревнованиями по фитнес-атлетике.
Для меня, конечно, это очень мало. Я обычно до весны набираю массу, весной - сушка. Поэтому щас много ем.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Вс Янв 22, 2012 4:53 am

я обычно так и питаюсь, организму вполне хватает, если возникает чувство голода,ем салаты или пью протеин....мне массу набирать не нужно, так что всё ок

примерно раз в неделю у меня день загрузки углеводами,иначе организм быстро привыкает даже к такому минимуму еды

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Валера31
Качок
Качок
avatar

Сообщения : 129
Дата регистрации : 2011-12-23
Возраст : 38

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Вс Янв 22, 2012 4:57 am

На обед у меня сегодня овощной постный суп, доем телятину и свежие огурцы. + конечно 3-я порция аминок (немного после). На полдник - нежирный кефир - литр. Ужин - либо рис либо тушеная капуста с баночкой тунца. Потом творог 0% с медом и вареной колбаской Smile. Протеин на ночь.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Валера31
Качок
Качок
avatar

Сообщения : 129
Дата регистрации : 2011-12-23
Возраст : 38

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Вс Янв 22, 2012 4:58 am

Юлия -Smile пишет:
я обычно так и питаюсь, организму вполне хватает, если возникает чувство голода,ем салаты или пью протеин....мне массу набирать не нужно, так что всё ок

примерно раз в неделю у меня день загрузки углеводами,иначе организм быстро привыкает даже к такому минимуму еды

В принципе, если не надо набирать массу, а поддерживать фигуру, то нормально все. Главное, чтобы нужных элементов хватало в еде.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Какая у вас диета?
Вернуться к началу 
Страница 4 из 9На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля :: БОДИБИЛДИНГ + ФИТНЕС :: Диета бодибилдера-
Перейти: