Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля
Добро пожаловать на профессиональный форум для бодибилдеров и пауэрлифтеров двухкратного чемпиона мира Александра Шепеля.

Регистрируйтесь и общайтесь с коллегами по "железу"

Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля

Место общения атлетов и начинающих бодибилдеров
 
ФорумКалендарьЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход
Александр Шепель, 2-х кратный чемпион мира по ПАУЭРЛИФТИНГУ, 3-х кратный чемпион Европы, рекордсмен мира и Европы, многократный чемпион Украины, приглашает на индивидуальные тренировки по БОДИБИЛДИНГУ, ПЛ и фитнесу в Киеве. ЗВОНИТЕ: (096)834-57-06
С НОВЫМ 2012 ГОДОМ ДРУЗЬЯ!!!

Поделиться | 
 

 Какая у вас диета?

Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий
АвторСообщение
Анатолий-анаболий
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 93
Дата регистрации : 2011-12-20

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 10:40 am

Я всегда прот на ночь пью
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 10:41 am

Юлия -Smile пишет:
И на затравочку для тех , кто пьет протеин перед сном....
предлагаю своеобразный десерт на эту же тему

берем кружку ,туда мерную ложку протеина (лучше шоколадного) ,туда же яичный белок, начинаем мешать и добавлять молока или воды до тех пор ,пока тесто не станет как на оладьи(не путать с блинами)

берем другую кружку для чая 400 гр (при этом что бы ее можно было ставить в микроволновку) смазываем её маслом пару капель, выливаем тесто и в микроволновку на 4-5 мин

получается шоколадный бисквит
я ещще и творог туда подмешиваю грамм 50 ,это дает тесту упругость оно не падает при выпекании)))

Ваще круто Smile Попробую сегодня сделать. Завтра поделюсь первым блином Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Валера31
Качок
Качок
avatar

Сообщения : 129
Дата регистрации : 2011-12-23
Возраст : 38

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 10:44 am

Юлия -Smile пишет:
И на затравочку для тех , кто пьет протеин перед сном....
предлагаю своеобразный десерт на эту же тему

берем кружку ,туда мерную ложку протеина (лучше шоколадного) ,туда же яичный белок, начинаем мешать и добавлять молока или воды до тех пор ,пока тесто не станет как на оладьи(не путать с блинами)

берем другую кружку для чая 400 гр (при этом что бы ее можно было ставить в микроволновку) смазываем её маслом пару капель, выливаем тесто и в микроволновку на 4-5 мин

получается шоколадный бисквит
я ещще и творог туда подмешиваю грамм 50 ,это дает тесту упругость оно не падает при выпекании)))

Вкусно получается? А если малиновый протеин? не пробовали?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Анатолий-анаболий
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 93
Дата регистрации : 2011-12-20

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 10:47 am

Юлечка, тебе респект и уважуха. Ценный кадр
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 10:55 am

вкус протеина задает вкус тортику...так что кому что нравится, а я фанат шоколада, такой редко ем, так что на протыке отрываюсь)))

я вот как раз сейчас готовлю такой тортик,)) всем приятного аппетита

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 10:57 am

Спасибо, тебе тоже!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Владимир
Качок
Качок
avatar

Сообщения : 102
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 11:02 am

Клёво Smile А что еще можно готовить из спортпитания?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 11:03 am

ой я смузи обожаю,это протеин ,молоко 0,5% и микс замороженых ягод, всё в миксер и взбиваю...получается густой вкуснючий коктейль)))

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Владимир
Качок
Качок
avatar

Сообщения : 102
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 11:05 am

А... подобное я тоже люблю, только вместо ягод я мороженное фруктовое замешиваю. Получается такой себе десертик Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 11:07 am

мне мороженое нельзя) по этому довольствуюсь ягодами..но обычно у меня это более теплый перид , сейчас дюже холодно, посему кушаю вот такой протеиновый тортик)

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Владимир
Качок
Качок
avatar

Сообщения : 102
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 11:09 am

У меня есть еще совдеповский сифон и балончики с углекислым газом. Я заливаю жидкие аминки (они как сироп) в воду, все это в сифон и получается лимонад. Очень прикольный. Iron Maxx аминки у меня апельсиновые, вот и выходит напиток такой.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Валера31
Качок
Качок
avatar

Сообщения : 129
Дата регистрации : 2011-12-23
Возраст : 38

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 11:19 am

Думаю протеин можно мешать в любой коктейль. Будет вкусно по любому.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 11:23 am

это как у кого с фантазией....я например завтракаю иногда так, в творог мешаю чуть протеина для сладости,чуть разбавляю молоком что бы получилась такая сырная паста и мажу это на хлебцы)) белок+углееводы! отличное начало дня)

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 11:24 am

Ну ты Юльчик молодец! Просто кладезь креатива А я творог с медом только ем. Тож ничего.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 11:27 am

поделюсь с вами чем знаю)))) на здоровье

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Валера31
Качок
Качок
avatar

Сообщения : 129
Дата регистрации : 2011-12-23
Возраст : 38

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 11:29 am

Творог я кушаю по вечерам. Он долго отдает свои запасы, как раз на ночь. А утром у меня - пара бананов, чай с бутербродиками из вареной грудинки, аминки, витамины, трибулус.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 11:30 am

Юлия -Smile пишет:
поделюсь с вами чем знаю)))) на здоровье

Спасибо, я тоже что знаю - расскажу Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 11:31 am

правильно,правильно, творог лучше на ночь...но я его и утром и на ночь поглощаю, просто люблю до безобразия)

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 11:33 am

Валера31 пишет:
Творог я кушаю по вечерам. Он долго отдает свои запасы, как раз на ночь. А утром у меня - пара бананов, чай с бутербродиками из вареной грудинки, аминки, витамины, трибулус.

У меня завтрак тоже легкий: тушеные или вареные овощи с кусочком курицы (маленьким) + спортпит + фрукты (немного).
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 11:34 am

Да, творог тоже вечером. Раньше любил его а сейчас поднадоел, но ем, а куда деваться?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Валера31
Качок
Качок
avatar

Сообщения : 129
Дата регистрации : 2011-12-23
Возраст : 38

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 11:36 am

А ты его с вареной колбаской попробуй Smile Серьезно, мне посоветовали и понравилось. Такая разность вкуса получается. Идет за милую душу.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 11:38 am

Валера31 пишет:
А ты его с вареной колбаской попробуй Smile Серьезно, мне посоветовали и понравилось. Такая разность вкуса получается. Идет за милую душу.

Интересное предложение Smile У меня батя, например, любит сладкий чай с селедкой. Тоже говорит что прикольно. Я пробовал, ничего интересного в этом сочетании не нашел. А варенку я и так люблю, так что попробуем сегодня же.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Анатолий-анаболий
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 93
Дата регистрации : 2011-12-20

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 11:39 am

)))))))))))))) ты еще соленый огурчик с молоком в шейкере взбей ))))))))))
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Валера31
Качок
Качок
avatar

Сообщения : 129
Дата регистрации : 2011-12-23
Возраст : 38

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 11:40 am

Анатолий-анаболий пишет:
)))))))))))))) ты еще соленый огурчик с молоком в шейкере взбей ))))))))))

А ты видимо пробовал?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Анатолий-анаболий
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 93
Дата регистрации : 2011-12-20

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Янв 21, 2012 11:41 am

Нееееееееее, и не буду пробовать )))))))))) Просто это всем известный рецептик ))))))
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Какая у вас диета?
Вернуться к началу 
Страница 2 из 9На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля :: БОДИБИЛДИНГ + ФИТНЕС :: Диета бодибилдера-
Перейти: