Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля
Добро пожаловать на профессиональный форум для бодибилдеров и пауэрлифтеров двухкратного чемпиона мира Александра Шепеля.

Регистрируйтесь и общайтесь с коллегами по "железу"

Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля

Место общения атлетов и начинающих бодибилдеров
 
ФорумКалендарьЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход
Александр Шепель, 2-х кратный чемпион мира по ПАУЭРЛИФТИНГУ, 3-х кратный чемпион Европы, рекордсмен мира и Европы, многократный чемпион Украины, приглашает на индивидуальные тренировки по БОДИБИЛДИНГУ, ПЛ и фитнесу в Киеве. ЗВОНИТЕ: (096)834-57-06
С НОВЫМ 2012 ГОДОМ ДРУЗЬЯ!!!

Поделиться | 
 

 Какая у вас диета?

Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
АвторСообщение
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Вс Фев 19, 2012 6:10 am

очень оригинально....напоминает что то из азиатской кухни...арахис,соевый,спаржа интересное сочетание,думаю ребята подхватят рецептик

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Вадик
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 89
Дата регистрации : 2012-02-18
Возраст : 42
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Вс Фев 19, 2012 6:24 am

Может кому и понравится. Но мне - очень. Это вкуснее, чем просто жевать вареный рис с вареной грудинкой.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Вадик
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 89
Дата регистрации : 2012-02-18
Возраст : 42
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Чт Фев 23, 2012 10:12 am

А вот интересный рецепт на любителя:

Я беру банку тунца в собственном соку, варю 4 яйца вкрутую и беру пачку творога 5%.
В творог выбрасываю тунца и тру на терке яйца. Заправляется все ложкой-другой нежирной сметаны. Все это месим - получаем такую массу и мажем на хлебцы. Отличный питательный перекус выходит Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Пт Фев 24, 2012 11:46 am

У меня свято))) бабушки в переходе снова продают мою любимую тыкву))) в морозы их не было у меня была истерика))) а теперь все отлично, витаминчики !!!

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Вадик
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 89
Дата регистрации : 2012-02-18
Возраст : 42
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Пт Фев 24, 2012 12:09 pm

Тыкву!??
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Пт Фев 24, 2012 12:15 pm

Тыкву !!!

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Вадик
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 89
Дата регистрации : 2012-02-18
Возраст : 42
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Пт Фев 24, 2012 2:56 pm

А рецептики с тыквой будут? Smile
Я сегодня по-эксперементировал немного с творогом.
Добавил в него чищеных семечек и потер немного совсем (для вкуса) голландского сыра. Порезал меленько семгу и все перемешал. Очень интересный вкус вышел. Мне понравилось Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Tashka
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 214
Дата регистрации : 2012-01-11
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Пн Фев 27, 2012 10:19 am

А игде рецепт протеиновых блинчиков? Я уже тренеру своему пообещала, у него уже вторую неделю слюнки с клыков капают Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Пн Фев 27, 2012 10:28 am

ща пишу и фото кину....замоталась совсем...извиняюсь

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Tashka
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 214
Дата регистрации : 2012-01-11
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Пн Фев 27, 2012 10:30 am

Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Пн Фев 27, 2012 10:34 am



Для блинчиков
- 1 ст. ложка оливкового масла.
- 2 скупа сывороточного протеина с любимым вкусом
- 4 яичных белка
По желанию 1 ст. ложка овсяной муки, корица, ваниль.
Для крема(взбить в блендере)
- 1 скуп казеина.
- горсть любых замороженых ягод

Жарила на сухой сковороде.

Приятного и с масленницей))))

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Tashka
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 214
Дата регистрации : 2012-01-11
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Пн Фев 27, 2012 10:50 am

Спасибки, Юльчик! Ты лучшая!!!!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Вадик
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 89
Дата регистрации : 2012-02-18
Возраст : 42
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Пн Фев 27, 2012 10:51 am

Спасибо! Всех с масленницей!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Пн Фев 27, 2012 10:53 am

Идет Пост....не по- христиански,но я на нем не сижу...ибо без белка вытяну ножки или прийдется на долго отказаться от привычных тренировок,что для меня подобно смерти...так что грешу ..ем рыбку,курку...ну и все остальное как положено спортсменам))

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Пн Фев 27, 2012 11:25 am



Рыбка в помидорном соусе

0,5 кг морской рыбки
1 большая луковица и морковь
2 помидора
соль,душистый горошек,лаврушка,чеснок,зелень

лук,морковь припустить на оливковом масле
добавить мякоть помидор,специи и немного притушить под крышкой, добавть воды и уложить в соус рыбу
тушить под крышкой до готовности и упаривания жидкости

подавать с рисом или любыми овощами))

приятного)

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Пт Мар 02, 2012 12:03 pm

Юле как обычно РЕСПЕКТ !!! У меня не получается делать эстетически красивые блюда. Так - главное польза Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Пт Мар 02, 2012 12:15 pm

Это я специально для фото делаю красиво...а когда кушаю то на тарелку ляп))) и вперед ....

Сегодня попался домашний творог на глаза,на одном из рынков .. 40-42 гр за килограмм....однако, подумала я про себя и пошла в магазин за 5% Словьяночкой)))))

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Пт Мар 02, 2012 12:29 pm

Я частенько облизываюсь когда на базаре вижу домашний творог. Подхожу, а бабки радостно докладывают: "бери творожок, жирненький такой...". После этого я тоже иду в магазин за славяночкой Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Вадик
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 89
Дата регистрации : 2012-02-18
Возраст : 42
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Вс Мар 11, 2012 12:42 pm

Все рецепты Юли перепробовал. Спасибо!!! Вкусно все, правда не все так эстетично вышло как у тебя Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Какая у вас диета?
Вернуться к началу 
Страница 9 из 9На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля :: БОДИБИЛДИНГ + ФИТНЕС :: Диета бодибилдера-
Перейти: