Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля
Добро пожаловать на профессиональный форум для бодибилдеров и пауэрлифтеров двухкратного чемпиона мира Александра Шепеля.

Регистрируйтесь и общайтесь с коллегами по "железу"

Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля

Место общения атлетов и начинающих бодибилдеров
 
ФорумКалендарьЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход
Александр Шепель, 2-х кратный чемпион мира по ПАУЭРЛИФТИНГУ, 3-х кратный чемпион Европы, рекордсмен мира и Европы, многократный чемпион Украины, приглашает на индивидуальные тренировки по БОДИБИЛДИНГУ, ПЛ и фитнесу в Киеве. ЗВОНИТЕ: (096)834-57-06
С НОВЫМ 2012 ГОДОМ ДРУЗЬЯ!!!

Поделиться | 
 

 Какая у вас диета?

Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий
АвторСообщение
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Чт Фев 09, 2012 6:50 am



Салат витаминный
Пекинская капуста,морковь,сельдерей,дайкон,лук ялтинский ,яблоко, изюм
Заправка - лимонный сок,соевый соус,французская горчица оливковое масло ,приправа хмеле-сунеле

Приятного)

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Валера31
Качок
Качок
avatar

Сообщения : 129
Дата регистрации : 2011-12-23
Возраст : 38

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Чт Фев 09, 2012 10:07 am

Я вчера сделал хлебцы с творогом Smile Правда вместо хлебцов взял тоненькие ломтики хлеба из отрубей, в творог намешал чеснок, сметану, зелень (укроп был) а вместо семги положил мелконарезанное филе селедки Smile Вкусно получилось! Есть повод еще раз поблагодарить нашу Юлю! Спасибо!!!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Чт Фев 09, 2012 10:08 am

НА ЗДОРОВЬЕ!!!!


Подолжение следует...

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Чт Фев 09, 2012 10:25 am

Хе, так я не один поклонник Юлиной кухни Smile Я тоже делал бутербродики, причем один в один, как написала Юля! не поленился сходил в супермаркет у все купил Smile Низкий поклон тебе Юля!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Чт Фев 09, 2012 10:41 am

на самом деле готовить такую еду не сложно и не нужно быть кулинаром, просто придерживайтесь правила совместимости продуктов и своего рациона ...придумывать можно буквально находу...


_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Валера31
Качок
Качок
avatar

Сообщения : 129
Дата регистрации : 2011-12-23
Возраст : 38

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Вс Фев 12, 2012 7:13 am

Ау, где народ то? Усердно занимается в зале???
Сегодня у меня рисовый день Smile Утром съел рис с куском курицы, на обед рисовый суп с куском телятины отварной, на полдник съел опять рис с овощами и бадью гейнера хлопнул, на вечер опять планируется рис Smile Это мне просто лень в магазин выйти, а дома кроме риса и мяса ничего нет. Овощи и те доел. Как то скучно.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Вс Фев 12, 2012 9:57 am

Это высокоуглеводка у тебя что ли? сплошной рис....

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Вс Фев 12, 2012 12:17 pm

Ну и разнесет же его Smile за неделю
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Вс Фев 12, 2012 12:40 pm

Думается мне что не разнесет.....уйдет все на тренировки

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Вс Фев 12, 2012 12:44 pm

Да, видно он решил суперсеты делать. Или прога такая - до апреля растить массу не сильно заботясь о прослойке, а потом все согнать, сделать суперсушку и в лето войти в полной форме
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Вс Фев 12, 2012 12:54 pm

Там другая причина..............написано выше

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Вс Фев 12, 2012 2:27 pm

Smile типа лень в магазин сходить? Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Tashka
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 214
Дата регистрации : 2012-01-11
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Фев 18, 2012 7:15 am

Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Вадик
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 89
Дата регистрации : 2012-02-18
Возраст : 42
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Фев 18, 2012 1:16 pm

Есть такой вопросик: я сколько не читаю о диетах (да и тут у вас) - почти нигде не видел у билдеров в менюшках супы! Их что, не надо кушать? Или как? Или можно, но только постные? Не скажите?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Фев 18, 2012 1:50 pm

супы в ББ считаются бесполезной тратой времени...так как там много жидкости , а белка и углеводов почти нет)))
но думаю кушать их можно и на здоровье)))

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Вадик
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 89
Дата регистрации : 2012-02-18
Возраст : 42
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Фев 18, 2012 1:55 pm

Ясно, спасибо. Просто врачи говорят, что для желудка супы полезны. А я им, как раз, страдаю...
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Фев 18, 2012 1:56 pm

Да и на здоровье.овощьной бульончик с курочкой будет на пользу больному желудку

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Tashka
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 214
Дата регистрации : 2012-01-11
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Фев 18, 2012 1:57 pm

Да, да, да я тоже все время забываю спросить про супы. Но борщик на филешке куриной мне Юляшка разрешили изредка, пока я не на строгой диете. И тренер сказал, что можно жиденькое, правда изредка. Сухпаю как-то мой кишечник сопротивляется Very Happy. Так захотелось жиденького горяченького, что пол-тарелочки куриного бульйончика выпила и полегчало. Прям, бальзамом пролился во внутрь Very Happy. А борщик сегодня как деликатес заморский смаковала. Ням-ням. Very Happy Правда я на диете по набору мышечной массы сижу, а не на похудении Rolling Eyes , так что надо дождаться, что скажет наш кулинарный Босс - Юлечка и ребята. О, прямо как Элен и ребята Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Вадик
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 89
Дата регистрации : 2012-02-18
Возраст : 42
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Фев 18, 2012 1:57 pm

Вот и славно, хотя признаться, я супы не очень люблю, но кушать все же приходится.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Tashka
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 214
Дата регистрации : 2012-01-11
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Фев 18, 2012 1:59 pm

Very Happy Опоздала Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Фев 18, 2012 2:00 pm

в общем кто не на сушке есть супы не запрещено)))

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Вадик
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 89
Дата регистрации : 2012-02-18
Возраст : 42
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Фев 18, 2012 2:03 pm

А я в данный момент издеваюсь над собой - варю на завтра холодец. Все мои домашние будут упиваться его вкусом, а я кушать рис. Вот такая грустная новость.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Вадик
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 89
Дата регистрации : 2012-02-18
Возраст : 42
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Фев 18, 2012 2:04 pm

.........но мне это вроде бы нравится.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Вадик
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 89
Дата регистрации : 2012-02-18
Возраст : 42
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Сб Фев 18, 2012 2:16 pm

Хотел выказать Юле отдельную благодарность за ее рецепты. Особенно замечательно смотрятся те, что с фото Smile Я люблю кулинарить и собираюсь попробовать приготовить все о чем вы тут писали. Спасибо.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Вадик
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 89
Дата регистрации : 2012-02-18
Возраст : 42
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   Вс Фев 19, 2012 6:08 am

А вот простой рецептик, который я люблю сам делать:

Очень банальный:

Отвариваю пропаренный рис в чугунке (его даже промываать после варки не надо - только до варки раз 20 промыть под проточной водой. Тогда он будет рассыпчатый).
На сковородке слегка тушу грудинку нарезанную кубиками. Когда курица кипит, кидаю туда пару жмень арахиса сырого (без шелухи) и добавляю нарезанный кубиками лук.
Отдельно, буквально 5-7 минут пропариваю спаржу.

Когда рис готов, высыпаю туда спаржу и заливаю все соевым соусом. Да, при варке рис не солю, поскольку соевый соус - соленый. Все перемешиваю, выкладываю на тарелку и заливаю тем, что получилось на сковороде.

Быстро, полезно и вкусно Smile

Не думаю, что отличился оригинальностью, но все же решил написать Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Какая у вас диета?   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Какая у вас диета?
Вернуться к началу 
Страница 8 из 9На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля :: БОДИБИЛДИНГ + ФИТНЕС :: Диета бодибилдера-
Перейти: