Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля
Добро пожаловать на профессиональный форум для бодибилдеров и пауэрлифтеров двухкратного чемпиона мира Александра Шепеля.

Регистрируйтесь и общайтесь с коллегами по "железу"

Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля

Место общения атлетов и начинающих бодибилдеров
 
ФорумКалендарьЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход
Александр Шепель, 2-х кратный чемпион мира по ПАУЭРЛИФТИНГУ, 3-х кратный чемпион Европы, рекордсмен мира и Европы, многократный чемпион Украины, приглашает на индивидуальные тренировки по БОДИБИЛДИНГУ, ПЛ и фитнесу в Киеве. ЗВОНИТЕ: (096)834-57-06
С НОВЫМ 2012 ГОДОМ ДРУЗЬЯ!!!

Поделиться | 
 

 Зачем барышням мускулистое тело?

Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий
АвторСообщение
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Сб Янв 28, 2012 8:25 am

ужасно когда женщина доводит себя ради большого спорта до такого сумасшедшего вида....

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Сб Янв 28, 2012 8:27 am

Ага. Это уже не спорт, а бизнес. Зарабатывают деньги и репутацию, чтобы потом рекламировать товары и еще зарабатывать.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Владимир
Качок
Качок
avatar

Сообщения : 102
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Сб Янв 28, 2012 8:55 am

Капец. На фото выше не женщина, а мужик. Зачем себя так уродовать? Наверное для того чтобы ответить на этот вопрос и создана эта ветка? Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Tashka
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 214
Дата регистрации : 2012-01-11
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Сб Янв 28, 2012 2:08 pm

Анатолий-анаболий пишет:
Самый действенный способ накачки нижнего пресса это делать его в подвесном станке. Тебе хватит 4х20 два раза за тренировку. А верхний делай простыми скручиваниями. Если будешь правильно делать то вряд ли у тебя получится 120 повторений Smile

Ага, в подвесном станке очень даже, только ж я говорю, что делаю пресс в конце тренировки, а руки меня уже на весу не держат. ((( Тренер на пресс меня загоняет в конце тренировки, говорит так правильно, объяснял почему, но я сейчас не воспроизведу. Верхний получается и по 120 Very Happy и больше, у меня это индивидуальная особенность Very Happy. Я как то подбила ребят, которые у моего тренера тренируются, посоревноваться. Когда вижу их предлагаю еще, но они дружно орут НЕЕЕЕЕТ Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Tashka
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 214
Дата регистрации : 2012-01-11
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Сб Янв 28, 2012 2:15 pm

Юлия -Smile пишет:
от себя добавлю для Таши, пока жирок не уйдет с живота,даже деревянный от закачки пресс не будет виден, да и не нужен девушке такой пресс,по этому главное условие для нас это соотнощение жира и мышц)

Very Happy да, ну, нееееет конечно, не нужен такой пресс девушкам Smile , это уж я проконтролирую, животик то мой.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Tashka
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 214
Дата регистрации : 2012-01-11
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Сб Янв 28, 2012 2:21 pm

Blackwood пишет:
Упорные занятие ибудет точеная фигурка Smile



Да кааанеееееешнааа! Упорные занятия! Скажешь тоже. Это ж скока всего съедено, выпито и вколото.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Сб Янв 28, 2012 2:41 pm

по большей части вколото (((

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Tashka
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 214
Дата регистрации : 2012-01-11
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Сб Янв 28, 2012 2:52 pm

Ой, Юльчик, ты еще висишь? А я, вот, вернулась с дня рождения. Представляешь все как и обещала: рис, котлетки из курятинки и немного белого вина. Правда котлеток умяла штук 5 за вечер. Вкусные, заразы, и небольшие.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Сб Янв 28, 2012 2:58 pm

ну и нормально..главное на десерт не нарваться...и на большое кол-во алкоголя...
вот на рис не нужно было, вечером лучше зеленые салаты
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Сб Янв 28, 2012 3:01 pm

Tashka пишет:
Анатолий-анаболий пишет:
Самый действенный способ накачки нижнего пресса это делать его в подвесном станке. Тебе хватит 4х20 два раза за тренировку. А верхний делай простыми скручиваниями. Если будешь правильно делать то вряд ли у тебя получится 120 повторений Smile

Ага, в подвесном станке очень даже, только ж я говорю, что делаю пресс в конце тренировки, а руки меня уже на весу не держат. ((( Тренер на пресс меня загоняет в конце тренировки, говорит так правильно, объяснял почему, но я сейчас не воспроизведу. Верхний получается и по 120 Very Happy и больше, у меня это индивидуальная особенность Very Happy. Я как то подбила ребят, которые у моего тренера тренируются, посоревноваться. Когда вижу их предлагаю еще, но они дружно орут НЕЕЕЕЕТ Very Happy

Пресс и икры нужно всегда вначале делать, поскольку потом и тяжело и не хочется Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Сб Янв 28, 2012 3:08 pm

Tashka пишет:
Анатолий-анаболий пишет:
Самый действенный способ накачки нижнего пресса это делать его в подвесном станке. Тебе хватит 4х20 два раза за тренировку. А верхний делай простыми скручиваниями. Если будешь правильно делать то вряд ли у тебя получится 120 повторений Smile

Ага, в подвесном станке очень даже, только ж я говорю, что делаю пресс в конце тренировки, а руки меня уже на весу не держат. ((( Тренер на пресс меня загоняет в конце тренировки, говорит так правильно, объяснял почему, но я сейчас не воспроизведу. Верхний получается и по 120 Very Happy и больше, у меня это индивидуальная особенность Very Happy. Я как то подбила ребят, которые у моего тренера тренируются, посоревноваться. Когда вижу их предлагаю еще, но они дружно орут НЕЕЕЕЕТ Very Happy

Да у тебя должен быть железно-каменный пресс Smile Мне бы такую особенность
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Tashka
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 214
Дата регистрации : 2012-01-11
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Сб Янв 28, 2012 3:39 pm

Юлия -Smile пишет:
ну и нормально..главное на десерт не нарваться...и на большое кол-во алкоголя...
вот на рис не нужно было, вечером лучше зеленые салаты

Блин, я так старалась, так старалась. А салатики там были, тока с майонезом. Вначале слюной давилась, а потом ничего, прошло.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Tashka
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 214
Дата регистрации : 2012-01-11
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Сб Янв 28, 2012 3:45 pm

Blackwood пишет:
Tashka пишет:
Анатолий-анаболий пишет:
Самый действенный способ накачки нижнего пресса это делать его в подвесном станке. Тебе хватит 4х20 два раза за тренировку. А верхний делай простыми скручиваниями. Если будешь правильно делать то вряд ли у тебя получится 120 повторений Smile

Ага, в подвесном станке очень даже, только ж я говорю, что делаю пресс в конце тренировки, а руки меня уже на весу не держат. ((( Тренер на пресс меня загоняет в конце тренировки, говорит так правильно, объяснял почему, но я сейчас не воспроизведу. Верхний получается и по 120 Very Happy и больше, у меня это индивидуальная особенность Very Happy. Я как то подбила ребят, которые у моего тренера тренируются, посоревноваться. Когда вижу их предлагаю еще, но они дружно орут НЕЕЕЕЕТ Very Happy

Пресс и икры нужно всегда вначале делать, поскольку потом и тяжело и не хочется Smile

У меня вконце. Сначала икры, потом пресс и бочка (ударение на А Very Happy ). Тренер говорит так эффективней, но я переспрошу, может это только для меня. Все люди, как люди, одна я курулевна queen Very Happy Кстати, про бочка не забываем. Я все таки фотки жду. Кто не в теме см. на предыдущих страницах.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Сб Янв 28, 2012 3:52 pm

Накачанные косые у девушки - не очень красиво

Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Сб Янв 28, 2012 3:56 pm

Вот более-менее неплохо

Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Сб Янв 28, 2012 4:05 pm

В целом вот

Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Сб Янв 28, 2012 4:27 pm

Женские нежные плечи Smile

Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Вс Янв 29, 2012 5:25 am

Таша,я бы тоже кинула тебе пару фоток девченок с косыми и без, с кубиками и без, но не имею понятия как это делается, но судя по уже поставленным фото ты итак поняла суть ...



https://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=fvwp&v=zuUwb9RxBG8 Вот так работают элитные тренера)))))
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Tashka
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 214
Дата регистрации : 2012-01-11
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Вс Янв 29, 2012 11:35 pm

Blackwood пишет:
Накачанные косые у девушки - не очень красиво


Кошмар! А ты думаешь такое можно просто накачать, не используя каких либо припаратов?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Пн Янв 30, 2012 12:02 am

такое можно Таша ,сделать если ооооч постараться))) но этого всего можно добиться при использовании строгой диеты,сумасшедших тренировок и спортфармы...

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Tashka
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 214
Дата регистрации : 2012-01-11
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Пн Янв 30, 2012 2:32 am

Смотрю я на все на это и на ум приходит только одна фраза Very Happy : "Алиса, это окорок. Окорок, это Алиса"
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Пн Янв 30, 2012 10:09 am

Перекачанное тело что для мужика что для девушки я считаю - некрасиво. Одно дело, когда это профессия и горы мяса - издержки, а другое дело, когда для себя занимаешься.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Tashka
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 214
Дата регистрации : 2012-01-11
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Пн Янв 30, 2012 11:14 am

https://www.youtube.com/watch?v=4xZW0Tw63J0&feature=related

Вот так мне нравится, но это работать и работать.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Пн Янв 30, 2012 11:18 am

Tashka пишет:
https://www.youtube.com/watch?v=4xZW0Tw63J0&feature=related

Вот так мне нравится, но это работать и работать.

Хороша тетка Smile И не выглядит перекачанным мужиком, как многие
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   Пн Янв 30, 2012 11:26 am

Tashka пишет:
https://www.youtube.com/watch?v=4xZW0Tw63J0&feature=related

Вот так мне нравится, но это работать и работать.

Таша, а вот более изящная версия ))
https://www.youtube.com/watch?v=F69ix6gMqUI&feature=related
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Зачем барышням мускулистое тело?   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Зачем барышням мускулистое тело?
Вернуться к началу 
Страница 4 из 9На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля :: БОДИБИЛДИНГ + ФИТНЕС :: Женщины и фитнес-
Перейти: