Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля
Добро пожаловать на профессиональный форум для бодибилдеров и пауэрлифтеров двухкратного чемпиона мира Александра Шепеля.

Регистрируйтесь и общайтесь с коллегами по "железу"

Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля

Место общения атлетов и начинающих бодибилдеров
 
ФорумКалендарьЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход
Александр Шепель, 2-х кратный чемпион мира по ПАУЭРЛИФТИНГУ, 3-х кратный чемпион Европы, рекордсмен мира и Европы, многократный чемпион Украины, приглашает на индивидуальные тренировки по БОДИБИЛДИНГУ, ПЛ и фитнесу в Киеве. ЗВОНИТЕ: (096)834-57-06
С НОВЫМ 2012 ГОДОМ ДРУЗЬЯ!!!

Поделиться | 
 

 Маша (мой дневник)

Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2
АвторСообщение
Маша
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 93
Дата регистрации : 2011-12-18

СообщениеТема: Re: Маша (мой дневник)   Вс Фев 05, 2012 1:26 pm

Этот форум полдня забрал Smile но интересно блин.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Маша
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 93
Дата регистрации : 2011-12-18

СообщениеТема: Re: Маша (мой дневник)   Пн Фев 06, 2012 9:35 am

Позанималась сегодня отлично. Провела в зале больлше 2 часов против обычного часа. Делала все тоже самое, но без должной интенсивности. Как то чувствовала себя словно в замедленных съемках Smile Но хорошо проработала плечевой пояс и ножки Smile
После тренировки выпила 50 мл. жидких аминок и двойную порцию протеина (это я не смогла нормально позавтракать). А, ну и витаминку слопала.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Маша
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 93
Дата регистрации : 2011-12-18

СообщениеТема: Re: Маша (мой дневник)   Пн Фев 06, 2012 9:38 am

Ну и пресс, по совету врача делала всего два разика по 3 подхода на 20 повторений.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Маша (мой дневник)   Пн Фев 06, 2012 9:39 am

Маша пишет:
Позанималась сегодня отлично. Провела в зале больлше 2 часов против обычного часа. Делала все тоже самое, но без должной интенсивности. Как то чувствовала себя словно в замедленных съемках Smile Но хорошо проработала плечевой пояс и ножки Smile
После тренировки выпила 50 мл. жидких аминок и двойную порцию протеина (это я не смогла нормально позавтракать). А, ну и витаминку слопала.

тоесть ты вместо еды протеин сегодня хомячила ?))))
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Маша
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 93
Дата регистрации : 2011-12-18

СообщениеТема: Re: Маша (мой дневник)   Пн Фев 06, 2012 9:41 am

Ага, типа да, блин. Так получилось Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Маша
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 93
Дата регистрации : 2011-12-18

СообщениеТема: Re: Маша (мой дневник)   Пн Фев 06, 2012 9:42 am

По дороге потом все же купила два банана и банку тунца. Влет ушло Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Маша
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 93
Дата регистрации : 2011-12-18

СообщениеТема: Re: Маша (мой дневник)   Пн Фев 06, 2012 9:48 am

Плечо болит, блин. После жима. Слишком широко взялась Sad
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Маша (мой дневник)   Пн Фев 06, 2012 9:49 am

Маша пишет:
Ага, типа да, блин. Так получилось Smile


)))) не годится)))
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Маша
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 93
Дата регистрации : 2011-12-18

СообщениеТема: Re: Маша (мой дневник)   Пн Фев 06, 2012 9:52 am

Та знаю я Sad Вчера про сладости поговорили с тобой, так сегодня я стояла ждала подружку возле кондитерского ларька. Запахи там летали, вау............... Но я сдержалась Smile Хотя посматривала на лимонные пироженные Smile А они на меня смотрели Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Маша (мой дневник)   Пн Фев 06, 2012 9:54 am

Они тебя гипнотизировали - Съешь,меняяяяя... съееешь!!!!!

Мне когда сладкого охота..я чай с молоком и имбирем пью...помогает lol!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Маша
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 93
Дата регистрации : 2011-12-18

СообщениеТема: Re: Маша (мой дневник)   Пн Фев 06, 2012 9:56 am

Ой, не говори. В точности так и было Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Маша
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 93
Дата регистрации : 2011-12-18

СообщениеТема: Re: Маша (мой дневник)   Пн Фев 06, 2012 10:01 am

Юлия -Smile пишет:


Мне когда сладкого охота..я чай с молоком и имбирем пью...помогает lol!

А я мед ем, если совсем тяжко становится и жду время прятия протеина. он у меня клубничненький и сладенький Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Юлия -Smile
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 262
Дата регистрации : 2012-01-21
Возраст : 38
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Маша (мой дневник)   Пн Фев 06, 2012 10:06 am

я протеинчик шоколадненький полюбляю..он прямо густой получается ...

_________________
[b][i] МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА !
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Маша
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 93
Дата регистрации : 2011-12-18

СообщениеТема: Re: Маша (мой дневник)   Пн Фев 06, 2012 10:10 am

Юлия -Smile пишет:
я протеинчик шоколадненький полюбляю..он прямо густой получается ...

Ага, я тоже густой делаю - всегда накладываю больше чем надо Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Владимир
Качок
Качок
avatar

Сообщения : 102
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Маша (мой дневник)   Пн Фев 06, 2012 11:35 am

5+++ тебе
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Маша
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 93
Дата регистрации : 2011-12-18

СообщениеТема: Re: Маша (мой дневник)   Вт Фев 07, 2012 1:12 pm

Спасибо всем Smile Завтра напишу о тренировке.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Маша (мой дневник)   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Маша (мой дневник)
Вернуться к началу 
Страница 2 из 2На страницу : Предыдущий  1, 2

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля :: РАЗНОЕ НО ПО ТЕМЕ :: Фото и дневники наших форумчан-
Перейти: