Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля
Добро пожаловать на профессиональный форум для бодибилдеров и пауэрлифтеров двухкратного чемпиона мира Александра Шепеля.

Регистрируйтесь и общайтесь с коллегами по "железу"

Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля

Место общения атлетов и начинающих бодибилдеров
 
ФорумКалендарьЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход
Александр Шепель, 2-х кратный чемпион мира по ПАУЭРЛИФТИНГУ, 3-х кратный чемпион Европы, рекордсмен мира и Европы, многократный чемпион Украины, приглашает на индивидуальные тренировки по БОДИБИЛДИНГУ, ПЛ и фитнесу в Киеве. ЗВОНИТЕ: (096)834-57-06
С НОВЫМ 2012 ГОДОМ ДРУЗЬЯ!!!

Поделиться | 
 

 Ручной эспандер полезен?

Перейти вниз 
АвторСообщение
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Ручной эспандер полезен?   Пт Янв 06, 2012 6:28 am

Много толков ходит по поводу ручного эспандера. Одни говорят что он вреден а другие наоборот. Я думаю что он полезен. Постоянно таскаю резинку с собой в кармане. Предплечье отлично развивает. Советую. И не слушайте тех кто говорит, что это отстой. Любое упражнение идет на пользу!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Вадик
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 89
Дата регистрации : 2012-02-18
Возраст : 42
Откуда : Киев

СообщениеТема: Re: Ручной эспандер полезен?   Чт Фев 23, 2012 10:20 am

И как им качать предплечье? Постоянно? По системе? Сколько раз в день, сколько подходов? Или просто - как вспомнил, так и жмешь?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
 
Ручной эспандер полезен?
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля :: БОДИБИЛДИНГ + ФИТНЕС :: Тренинг для новичков-
Перейти: