Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля
Добро пожаловать на профессиональный форум для бодибилдеров и пауэрлифтеров двухкратного чемпиона мира Александра Шепеля.

Регистрируйтесь и общайтесь с коллегами по "железу"

Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля

Место общения атлетов и начинающих бодибилдеров
 
ФорумКалендарьЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход
Александр Шепель, 2-х кратный чемпион мира по ПАУЭРЛИФТИНГУ, 3-х кратный чемпион Европы, рекордсмен мира и Европы, многократный чемпион Украины, приглашает на индивидуальные тренировки по БОДИБИЛДИНГУ, ПЛ и фитнесу в Киеве. ЗВОНИТЕ: (096)834-57-06
С НОВЫМ 2012 ГОДОМ ДРУЗЬЯ!!!

Поделиться | 
 

 Как быстро набрать мышечную массу без химии?

Перейти вниз 
АвторСообщение
Анатолий-анаболий
Продвинутый спортсмен
Продвинутый спортсмен
avatar

Сообщения : 93
Дата регистрации : 2011-12-20

СообщениеТема: Как быстро набрать мышечную массу без химии?   Вт Дек 20, 2011 5:49 am

Интересно, я вот не новичок, но даже не знаю, как с нуля набрать хотя бы 10 кило. Я буквально через 2 месяца занятий присел на курс и больше не слазил. то надуваюсь, то, так сказать, сдуваюсь. И еще - видел недавно по телеку конкурс бодибилдеров-натуралов. Тех мужиков, которые никогда не ели стероидов. Конечно их не сравнить с Колеманом и т.п. Выглядят рельефно, но не перекачано. Красиво даже. Короч - показывали свой генетический предел. Как интересно они набрали вес? наверное кучу лет потратили.
Кто-то набрал 10-20 кило без химии хотябы за год? А?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Как быстро набрать мышечную массу без химии?   Ср Дек 21, 2011 5:12 am

Без химии очень даже можно. Нужно трудиться, трудиться и еще раз трудиться. Спортивные добавки - в плюс!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Александр Шепель
ЗМС, МСМК, Чемпион мира, Европы, Украины, опытный тренер
avatar

Сообщения : 17
Дата регистрации : 2011-12-22
Возраст : 31
Откуда : Украина

СообщениеТема: Re: Как быстро набрать мышечную массу без химии?   Чт Дек 22, 2011 4:26 am

Друзья я занимаюсь 13 лет !! и знаю одно чем больше ты думаешь как накачаться как похудеть? тем меньше времени остается на тренировки иди в зал и работай !!!! понятно что хочется
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://as-trener.com.ua
Владимир
Качок
Качок
avatar

Сообщения : 102
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Как быстро набрать мышечную массу без химии?   Чт Дек 22, 2011 6:41 am

В самую точку!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Лиля24
Любитель физкультуры
Любитель физкультуры
avatar

Сообщения : 15
Дата регистрации : 2011-12-18

СообщениеТема: Re: Как быстро набрать мышечную массу без химии?   Чт Дек 22, 2011 10:40 am

Кто знает, как долго для девушки сделать рельефный пресс? У меня он есть, но сушка не помогает - не видно четких кирпичиков
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Александр Шепель
ЗМС, МСМК, Чемпион мира, Европы, Украины, опытный тренер
avatar

Сообщения : 17
Дата регистрации : 2011-12-22
Возраст : 31
Откуда : Украина

СообщениеТема: Re: Как быстро набрать мышечную массу без химии?   Чт Дек 22, 2011 12:42 pm

Вы все задаете самые интересные вопросы как? почему? когда? сколько времени? Самое главное это желание!!! Хорошо желание есть, но нужно понимать что достичь успеха при индивидуальном тренинге сводиться практически к нулю! ВАШИ ЦЕЛИ НЕ ВСЕГДА СООТВЕТСТВУЮТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ, НАПРИМЕР -- я хочу накачать пресс за 2 месяца но при этом не придерживаетесь ни какой системы питания вот и возникаю такие вопросы ....... flower
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://as-trener.com.ua
Александр Шепель
ЗМС, МСМК, Чемпион мира, Европы, Украины, опытный тренер
avatar

Сообщения : 17
Дата регистрации : 2011-12-22
Возраст : 31
Откуда : Украина

СообщениеТема: Re: Как быстро набрать мышечную массу без химии?   Чт Дек 22, 2011 12:44 pm

А забыл сказать, очень помогает загар для четкости рельефа !!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://as-trener.com.ua
Владимир
Качок
Качок
avatar

Сообщения : 102
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Как быстро набрать мышечную массу без химии?   Чт Дек 22, 2011 2:29 pm

Кстати о загаре, недаром на выступлениях билдеры мажутся коричневой жижей Smile шо негры, чесно слово Smile зато рельеф - четкий!
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Blackwood
Бодибилдер
Бодибилдер
avatar

Сообщения : 219
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Как быстро набрать мышечную массу без химии?   Пт Дек 23, 2011 3:53 am

Полгодика целенаправленной трени и будет вам счастье
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Владимир
Качок
Качок
avatar

Сообщения : 102
Дата регистрации : 2011-12-17

СообщениеТема: Re: Как быстро набрать мышечную массу без химии?   Пт Дек 23, 2011 10:10 am

Много кушать нежирной белковой пищи. 5 раз в день. Вечером - творог.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Как быстро набрать мышечную массу без химии?   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Как быстро набрать мышечную массу без химии?
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Чемпионат России по настольному теннису - 2016
» Фотосессия Сборной Италии перед ЕВРО-2012
» Обзоры туров Серии "А" от НТВ+
» Чемпионат мира 2017, 29 Mar - 2 Apr Helsinki Finland
» буксуешь в грязи на пятёрке,устанешь толкать колымагу...

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Форум бодибилдеров и пауэрлифтеров А. Шепеля :: БОДИБИЛДИНГ + ФИТНЕС :: Вопросы и ответы-
Перейти: